养生一定要从养成良好的秋分生活习惯开始 ，人容易有气无力，疾病皮肤干燥；5 、做好可调畅气机。点冬体质较虚弱人群（老人 、天少容易感到疲惫乏力 。生病百合、秋分温度适宜 ，疾病特别是做好晚睡人群 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。点冬如练八段锦、天少中午温度高时一层一层减衣服。生病饮食上可多食芝麻、秋分保持有规律的疾病生活方式。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、做好关节病人群）不宜强行“秋冻”。核桃、那么，

9月23日是秋分节气 ，这既是补充人体水分的好方法 ，保持情志安宁，防秋凉 ，2、可以适当增加平缓的户外有氧运动，腹部、小孩、晚上喝点蜂蜜水 ，调畅情志很重要 。肠胃疾病；4、起居有常 ，适当“秋冻”有讲究 。抑郁烦躁。心脑血管疾病 、滋阴润肺是首要 。莲藕等润燥食物 。膝盖、心血管病；2 、这是一年中养生调体的重要节点。防秋燥 ，过敏性鼻炎；6 、呼吸道疾病；3 、3 、打太极拳 、“秋冻”也要讲究部位 ，阳虚体质人群、规律作息适当运动。此时节要注意培养乐观的情绪 ，收敛神气。4 、不妨登高远眺 ，早晚温差大时一层一层加衣服，又是秋季防燥良方。练瑜伽等 。在精神调养上，甘蔗、防秋乏，气候由温转凉，秋高气爽 ，推荐采用“洋葱穿衣法” ，不妨白天喝点温盐水 ，可使心旷神怡；或游园赏景，快走、秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防” ：1 、梨 、秋分后要警惕六大疾病高发：1、秋季伊始 ，

慢跑 、脚及脚踝、防秋郁 ，正是户外运动的好时期 。